Mag je na 14.00 uur geen fruit meer eten? Dit is wat een voedingsdeskundige zegt

Fruit is een krachtpatser van voedingsstoffen en een essentieel onderdeel van een gezond voedingspatroon. Maar er zijn veel ‘mythen’ rond het juiste moment om te hebben fruit. Terwijl sommigen suggereren om ‘s nachts fruit te vermijden, vermijden anderen om ze’ s ochtends als eerste te eten.

Dus, is er een juiste tijd om vruchten te hebben om maximale voordelen te plukken? Dit is wat voedingsdeskundige Mohita Gupta suggereert.

“Sommigen zeggen dat je na 14.00 uur geen mango’s meer eet. Sommigen zeggen na 4. Iedereen lijkt zijn theorie te hebben. Sommigen zeggen dat het leidt tot gewichtstoename. Sommigen zeggen dat het veroorzaakt indigestie. Sommigen zijn zelfs brutaal genoeg om te zeggen dat het een hoge bloedsuikerspiegel en diabetes veroorzaakt. Geen van deze beweringen is waar”, zegt ze in een Instagram-bericht.

Waarom zou je fruit moeten hebben?

Behalve dat het een geweldige bron van vezels is, bevat fruit ook essentiële voedingsstoffen zoals: potassiumvoedingsvezels, vitamine C en foliumzuur.

Wat is de beste tijd om fruit te eten?

“Er zijn veel mythes rond de beste tijden om een ​​mango en ander fruit te eten, maar er is weinig wetenschappelijk bewijs om ze te ondersteunen. Fruit verdubbelt niet calorieën of ‘s nachts giftig worden. Stop met bang voor ze te zijn,’ adviseerde ze.

“Vruchten voorzien het lichaam van veel heilzame voedingsstoffen en vezels. Ze zijn een essentieel onderdeel van een gezond voedingspatroon”, zegt Gupta.

Hoe laat moet je fruit hebben?

“Fruit eten is op elk moment van de dag een goed idee. Ik raad je echter aan om binnen 3 uur voor het slapengaan fruit of ander voedsel te vermijden, zodat je goed kunt slapen”, zegt Gupta.

Voor meer lifestyle nieuws, volg ons op Instagram | Twitter | Facebook en mis de laatste updates niet!

Leave a Comment