Deze eenvoudige balanstest van 10 seconden kan uitwijzen of uw risico op overlijden dubbel is

Balanceren op één been

Volgens nieuw onderzoek gepubliceerd in de British Journal of Sports Medicinewordt het onvermogen om 10 seconden op één been te staan ​​geassocieerd met bijna een dubbel risico om te overlijden in de komende 10 jaar.

Het onvermogen om midden in het leven 10 seconden op één been te staan, hangt samen met een bijna verdubbeling van het risico op overlijden.

Een bijna verdubbeling van de kans om te overlijden door welke oorzaak dan ook gedurende de volgende 10 jaar wordt geassocieerd met het onvermogen om gedurende 10 seconden op één been te staan ​​in het midden tot het latere leven. Dit is volgens nieuwe onderzoeksresultaten gepubliceerd op 21 juni 2022 in de British Journal of Sports Medicine.

Volgens de onderzoekers zou deze eenvoudige en veilige balanstest kunnen worden opgenomen in routinematige gezondheidscontroles voor oudere volwassenen.

Evenwicht blijft doorgaans vrij goed bewaard tot het zesde decennium van het leven, wanneer het relatief snel begint te verslechteren, zeggen de onderzoekers, in tegenstelling tot aerobe conditie, spierkracht en flexibiliteit.

Evenwichtsbeoordeling wordt echter niet routinematig opgenomen in gezondheidscontroles van mannen en vrouwen van middelbare en oudere leeftijd. Dit komt mogelijk omdat er geen gestandaardiseerde test voor is en er weinig harde gegevens zijn die het evenwicht koppelen aan klinische resultaten, behalve vallen.

De wetenschappers wilden daarom weten of een evenwichtstest een betrouwbare indicator zou kunnen zijn voor iemands risico op overlijden door welke oorzaak dan ook binnen het volgende decennium, en als zodanig zou kunnen worden opgenomen in routinematige gezondheidscontroles op latere leeftijd.

De onderzoekers putten uit deelnemers aan de CLINIMEX Exercise-cohortstudie. Dit werd in 1994 opgezet om verbanden te beoordelen tussen verschillende maten van fysieke fitheid, aan inspanning gerelateerde variabelen en conventionele cardiovasculaire risicofactoren, met een slechte gezondheid en overlijden.

De huidige analyse omvatte 1702 deelnemers van 51-75 jaar (gemiddeld 61) bij hun eerste controle, tussen februari 2009 en december 2020. Ongeveer tweederde (68%) was man.

Gewicht en verschillende maten van huidplooidikte plus tailleomvang werden genomen. Er werden ook details over de medische geschiedenis verstrekt. Alleen degenen met een stabiele gang werden opgenomen.

Als onderdeel van de controle werd de deelnemers gevraagd om 10 seconden op één been te staan ​​zonder enige extra ondersteuning.

Om de standaardisatie van de test te verbeteren, werd de deelnemers gevraagd om de voorkant van de vrije voet op de achterkant van het tegenoverliggende onderbeen te plaatsen, terwijl ze hun armen langs hun lichaam hielden en hun blik recht naar voren gericht. Maximaal drie pogingen op beide voeten waren toegestaan.

In totaal slaagde ongeveer 1 op de 5 (20,5%; 348) deelnemers niet voor de test. Het onvermogen om dit te doen nam toe met de leeftijd, min of meer een verdubbeling met intervallen van 5 jaar vanaf de leeftijd van 51-55 jaar.

De proporties van degenen die niet 10 seconden op één been konden staan ​​waren: bijna 5% onder 51-55-jarigen; 8% onder 56-60-jarigen; iets minder dan 18% onder 61-65-jarigen; en iets minder dan 37% onder 66- tot 70-jarigen.

Meer dan de helft (ongeveer 54%) van de 71- tot 75-jarigen kon de test niet voltooien. Met andere woorden, mensen in deze leeftijdsgroep hadden meer dan 11 keer zoveel kans om voor de test te zakken als degenen die slechts 20 jaar jonger waren.

Tijdens een gemiddelde monitoringperiode van 7 jaar stierven 123 (7%) mensen: kanker (32%); hart- en vaatziekten (30%). luchtwegaandoeningen (9%); en[{” attribute=””>COVID-19 complications (7%).

There were no clear temporal trends in the deaths, or differences in the causes, between those able to complete the test and those who weren’t able to do so.

But the proportion of deaths among those who failed the test was significantly higher: 17.5% vs 4.5%, reflecting an absolute difference of just under 13%.

In general, those who failed the test had poorer health: a higher proportion was obese, and/or had heart disease, high blood pressure, and unhealthy blood fat profiles. And type 2 diabetes was 3 times as common in this group: 38% vs around 13%.

After accounting for age, sex, and underlying conditions, an inability to stand unsupported on one leg for 10 seconds was associated with an 84% heightened risk of death from any cause within the next decade.

This is an observational study, and as such, can’t establish cause. As participants were all white Brazilians, the findings might not be more widely applicable to other ethnicities and nations, caution the researchers.

And information on potentially influential factors, including recent history of falls, physical activity levels, diet, smoking, and the use of drugs that may interfere with balance, wasn’t available.

Nevertheless, the researchers conclude that the 10-second balance test “provides rapid and objective feedback for the patient and health professionals regarding static balance,” and that the test “adds useful information regarding mortality risk in middle-aged and older men and women.”

Reference: “Successful 10-second one-legged stance performance predicts survival in middle-aged and older individuals” by Claudio Gil Araujo, Christina Grüne de Souza e Silva, Jari Antero Laukkanen, Maria Fiatarone Singh, Setor Kwadzo Kunutsor, Jonathan Myers, João Felipe Franca and Claudia Lucia Castro, 21 June 2022, British Journal of Sports Medicine.
DOI: 10.1136/bjsports-2021-105360

Leave a Comment