Als je deze balanstest niet kunt doorstaan, zegt onderzoek dat je binnen 10 jaar twee keer zoveel kans hebt om te overlijden

Rio de Janeiro, Brazilië – Is een betere balans de sleutel tot een langer leven? Mensen van middelbare leeftijd die niet 10 seconden op één been kunnen staan, hebben volgens nieuw onderzoek bijna twee keer zoveel kans om binnen tien jaar te overlijden. Wetenschappers in Brazilië zeggen dat de eenvoudige en veilige balanstest deel moet gaan uitmaken van een routinematige gezondheidscheck voor oudere volwassenen.

In tegenstelling tot aerobe conditie, spierkracht en flexibiliteit, blijft het evenwicht relatief stabiel totdat iemand de 50 bereikt, waarna het snel begint af te nemen. Het testen van het evenwicht is echter geen normaal onderdeel van de reguliere gezondheidscontroles voor mensen van middelbare leeftijd, mogelijk omdat er geen gestandaardiseerde test is en er weinig harde gegevens zijn die het koppelen aan verwondingen of ziekten die verder gaan dan vallen, zeggen de onderzoekers.

Een team van Clinimex Medicina do Exercicio wilde weten of een evenwichtstest een betrouwbare indicator zou kunnen zijn voor iemands risico op overlijden door welke oorzaak dan ook binnen het volgende decennium en of de test daarom deel zou moeten uitmaken van routinematige gezondheidscontroles.

Ze gebruikten deelnemers van de CLINIMEX Exercise-studie, opgezet in 1994 om verbanden te beoordelen tussen verschillende maten van fysieke fitheid en het risico op een slechte gezondheid en overlijden door cardiovasculaire problemen.

De huidige studie, gepubliceerd in de British Journal of Sports Medicinewaren meer dan 1.700 deelnemers tussen 51 en 75 jaar oud (gemiddelde leeftijd 61) bij hun eerste controle, tussen februari 2009 en december 2020. Ongeveer tweederde (68%) was man.

1 op de 3 oudere volwassenen slaagde niet voor de evenwichtstest

De auteurs van de studie hebben verschillende metingen gedaan van het gewicht, de dikte van de huidplooi en de tailleomvang van elke persoon. Ze verzamelden ook details van hun medische geschiedenis. Alleen degenen met een stabiel gangpatroon namen deel aan het experiment.

Als onderdeel van de controle moesten de deelnemers 10 seconden op één been staan ​​zonder enige extra ondersteuning. Ze werden gevraagd om de voorkant van de vrije voet op de achterkant van het tegenoverliggende onderbeen te plaatsen, terwijl ze hun armen langs hun lichaam hielden en hun blik recht naar voren gericht. Onderzoekers lieten elke persoon het tot drie keer proberen op beide voeten.

Een op de vijf (20,5%) slaagde niet voor de test en dit percentage steeg met de leeftijd – een verdubbeling met tussenpozen van vijf jaar vanaf de leeftijd van 51. Van de 51 tot 55 jaar faalde bijna vijf procent. Acht procent faalde tussen 56 en 60 jaar. Achttien procent faalde tussen 61 en 65, en meer dan een op de drie (37%) faalde tussen 66 en 70 jaar.

Meer dan de helft van de 71- tot 75-jarigen kon de test niet voltooien, wat betekent dat mensen in deze leeftijdsgroep meer dan 11 keer zoveel kans hadden om te falen als degenen die 20 jaar jonger waren. Tijdens een monitoringperiode van zeven jaar stierven 123 (7%) mensen.

Risico op overlijden neemt toe met meer dan 80 procent!

Die sterfgevallen omvatten 32 procent sterven aan kanker, 30 procent sterven aan hart- en vaatziekten, negen procent aan luchtwegaandoeningen en zeven procent aan COVID-complicaties. Er waren geen duidelijke temporele trends in de sterfgevallen, of verschillen in de oorzaken, tussen degenen die de test konden voltooien en degenen die dat niet konden.

Het percentage sterfgevallen onder degenen die de test niet doorstonden, was echter significant hoger: 17,5 procent vergeleken met slechts 4,5 procent. Over het algemeen hadden degenen die de balanstest niet haalden een slechtere gezondheid. Velen waren zwaarlijvig, hadden een hartaandoening of hoge bloeddruk en te veel vet in het bloed.

Type 2-diabetes kwam drie keer zo vaak voor in deze groep, ongeveer 38 procent versus 13 procent bij degenen die de test doorstonden. Na rekening te hebben gehouden met leeftijd, geslacht en onderliggende gezondheidsproblemen, vertoonde het onvermogen om 10 seconden lang niet ondersteund op één been te staan, een verband met een 84 procent verhoogd risico op overlijden door welke oorzaak dan ook binnen het volgende decennium.

“Dit is een observationele studie en kan als zodanig geen oorzaak vaststellen”, zegt studieauteur Dr. Claudio Gil Araujo, volgens een verklaring van South West News Service. “Aangezien de deelnemers allemaal blanke Brazilianen waren, zijn de bevindingen mogelijk niet breder toepasbaar op andere etniciteiten en naties.”

“En informatie over mogelijk invloedrijke factoren, waaronder recente geschiedenis van vallen, fysieke activiteitsniveaus, dieet, roken en het gebruik van medicijnen die het evenwicht kunnen verstoren, was niet beschikbaar.”

“De balanstest van 10 seconden biedt snelle en objectieve feedback voor de patiënt en gezondheidswerkers met betrekking tot de statische balans”, vertellen de onderzoekers aan SWNS. “De test voegt nuttige informatie toe over het sterfterisico bij mannen en vrouwen van middelbare en oudere leeftijd.”

South West News Service-schrijver Danny Halpin heeft bijgedragen aan dit rapport.

Leave a Comment