5 broden gemaakt van ingrediënten van de laagste kwaliteit, zeg maar diëtisten – eet dit niet dat

Ondanks wat je misschien in het verleden is verteld, hoef je brood niet op te geven om gezond te zijn. Als u geen glutenintolerantie of allergie heeft, kunt u het toch regelmatig consumeren terwijl u tegelijkertijd uw specifieke gezondheidsdoelen nastreeft.

Brood is niet de vijand, maar het is belangrijk om te erkennen dat bepaalde soorten van veel lagere kwaliteit zijn dan andere. Veel soorten brood die in de winkel worden gekocht, zitten bijvoorbeeld boordevol toegevoegde suikers en conserveermiddelen om het voor lange tijd vers op de plank te houden.

Lees verder om meer te weten te komen over enkele van de broden van de laagste kwaliteit die u de volgende keer dat u in de winkel bent misschien wilt vermijden. En voor meer tips voor gezond eten, bekijk 8 beste koolhydraten die je elke dag zou moeten eten.

Wonderbrood
Wonderbrood

“Witbrood heeft alle voedingsstoffen verwerkt en is notoir ongezond. Bovendien bevat dit sterk bewerkte brood conserveermiddelen en andere ontstekingsbestanddelen”, zegt Morgyn Clair, MS, RDNauteur bij Fit Healthy Momma.

“Als je witbrood of een ander soort brood eet zonder spijsverteringsproblemen, dan is het niet nodig om deze producten volledig te vermijden. Probeer echter bij het kiezen tussen verschillende soorten brood te blijven bij die gemaakt met volkoren meel in plaats van witte bloem, zodat je je beter voelt nadat je ze hebt gegeten”, zegt Ronald Smith, RD.

Franz Texas Toast
Walmart

Texas toast is heerlijk, maar het kopen van verpakte versies in de schappen van de supermarkt leidt vaak tot te veel transvetten en suiker. Volgens Clair komt dit brood op de lijst als een van de slechtste keuzes. “Dit sterk bewerkte brood bevat tonnen calorieën en heel weinig vezels”, zegt Clair.

VERWANT: 5 verrassende effecten van het opgeven van wit brood, zeg maar diëtisten

Puur Vreugdebrood
Jacht baas

Dit kaneelbrood zorgt voor een lekkere traktatie, maar misschien wil je wel twee keer nadenken voordat je het een hoofdbestanddeel van je dieet maakt.

“Dit brood heeft echt glazuur en veel extra kaneelsuiker. Ik zou dit brood als toetje behandelen en in zeer bescheiden porties eten, want er zitten meer dan 240 calorieën in slechts één sneetje”, zegt Clair.

Marketside Vanille Brioche
Walmart

Een stukje van zoiets als dit vanillebriochebrood klinkt misschien als een heerlijke manier om je dag te beginnen, maar diëtisten waarschuwen dat je het misschien alleen met mate wilt consumeren.

“Dit brood bevat meer calorieën en suiker dan vele andere. Over het algemeen bevat briochebrood heel weinig vezels en voedingsstoffen en is het calorierijk”, zegt Clair.

Zon meid
Zon meid

En tot slot, het is misschien goed om af en toe naar een verpakt kaneelrozijnenbrood te grijpen, maar wees voorzichtig als dit deel uitmaakt van je dagelijkse routine.

“Dit brood heeft 8 gram toegevoegde suikers en vrijwel geen vezels of andere voedingsstoffen. Ook is er niet veel eiwit. Hierdoor is dit brood een van de slechtste keuzes”, zegt Clair.

GERELATEERD: 5 merken van broodpaden om nu weg te blijven

Leave a Comment